Рекомендации от врачей Усть-Лабинска, как перенести аномальную жару

В четверг, 6 июля, в Краснодарском крае будет малооблачно и без осадков, сообщает Краснодарский ЦГМС.

Ветер восточной четверти ночью 4-9 м/с, местами порывы 12-14 м/с; утром и днем 6-11 м/с, местами порывы 15-20 м/с.

«В Краснодарском крае объявлено штормовое предупреждение по опасной жаре. Сохраняется чрезвычайная пожароопасность 5 класса», - предостерегли синоптики.

По данным специалистов, Кубани установилась африканская жара: в тени свыше 30-ти, а на открытом пространстве – под 40 градусов. В тоже время синоптики обещают новые температурные рекорды.

В такие дни возрастает риск получить тепловой или солнечный удар. О том, как пережить сильную жару, рассказали врачи ЦРБ Усть-Лабинского района.

«Традиционные рекомендации, как пережить периоды сильной жары, достаточно просты. Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в середине дня. А если вы работаете на улице, то регулярно делайте перерывы и отдыхайте 10-15 минут в прохладном помещении», - рассказали медики.

Аномальная жара и зной могут быть причиной смерти людей или могут вызвать обострение имеющихся заболеваний. В группе риска пожилые люди, младенцы и люди с хроническими заболеваниями.

Перегрев ведет к нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Поэтому, чтобы жара не принесла большого вреда здоровью, следует следовать нескольким правилам.

Спортсменам и любителям активного отдыха стоит отменить тренировки на открытом воздухе или же ловить прохладное время на рассвете.

Также из меню следует исключить газировки, жирные или острые блюда. Важно не забывать пить слабоминерализованную или простую воду. Взрослый челочек должен выпивать за день не менее 2,5 литров воды.