Усть-Лабинск присоединился к полезной неделе

Инициаторы – отделение медпрофилактики ЦРБ

Неделя популяризации подсчёта калорий проходит в России с 13 по 19 января. Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью считается важнейшей проблемой здоровья современного человека. В сочетании с дефицитом физической нагрузки и сидячим образом жизни приводит к абдоминальному (признак – талия более 100 см) и генерализованному (избыток жировой ткани всего организма) ожирению, что ухудшает качество жизни и сокращает её продолжительность.



Специалисты по здоровому питанию подсчёт калорий считают полезным инструментом для снижения и контроля веса.

– Основные причины, по которым люди считают калории – потреблять меньше

калорий, чем расходует организм. Подсчёт калорий помогает создать дефицит энергии, необходимый для потери веса. После достижения желаемого веса подсчёт калорий может помочь поддерживать его, избегая переедания, – пояснила терапевт Усть-Лабинской ЦРБ Елена Крахмаль. – Зная калорийность продуктов, можно делать осознанный выбор в пользу более питательных и менее калорийных продуктов. В любом случае рекомендуется проконсультироваться со специалистом – диетологом или врачом – для определения, подходит ли вам тот или иной метод похудения или набора веса, а также он поможет составить индивидуальный план питания.

Многие диеты основаны на ограничении калорий, а их подсчёт помогает следить за соблюдением этих ограничений. Важно помнить, что данный инструмент не является универсальным решением: нужно обращать внимание на качество потребляемых продуктов, их питательную ценность и на самочувствие, то есть прислушиваться к своему организму.



Медики отмечают, что для некоторых людей постоянный подсчёт калорий может вызывать стресс, тревогу и нездоровые отношения с едой. Подсчёт калорий может быть трудоёмким и потребует точности в измерениях и записях, также не всегда возможно точно оценить калорийность блюд домашнего приготовления или в ресторане. Потребности в калориях индивидуальны и зависят от пола, возраста, уровня активности, обмена веществ и других факторов.



Советы врача-терапевта Елены Крахмаль можно найти по ссылке.

К сведению

В Госдуму РФ, Совет Федерации и Минздрав направлено предложение о рассмотрении запрета на фастфуд для детей до 18 лет. Инициаторы из института исследования проблем современной политики считают, что это поможет улучшить здоровье и внешний вид молодёжи, а также позволит сформировать полезные пищевые привычки с детства.


Фото Усть-Лабинской ЦРБ и АИ