Когда закончится аномальная жара на Кубани и как ее пережить

В Краснодарский край пришло настоящее лето

В некоторых районах Кубани уже фиксируются температурные рекорды – воздух местами прогрелся до 34 градусов и выше. Причина кроется в пришедшем на юг антициклоне.

Синоптики рассказывают, что продлится аномальная жара до 13 июня 2020. Поэтому мы решили собрать несколько рекомендаций для того, чтобы мы пережили жару с наименьшими потерями.

• 1. Не пейте газировку. Из-за попадания сладкой газированной воды наш желудок вырабатывает больше соляной кислоты, чем обычно – поэтому пить хочется еще больше.

• 2. Не пейте ледяную воду. Слишком холодная жидкость не задерживается в организме и буквально «проскакивает» через желудочно-кишечный тракт. При этом не стоит забывать про фарингит и ангину!

• 3. Пейте минералку. Когда организму жарко, он быстро выводит полезные микроэлементы (натрий, калий, магний). Это приводит к тому, что человеческие кости становятся более хрупкими, а волосы секутся. Идеальным выходом из этой ситуации считается употребление минерализованных напитков типа «Нарзан», где содержится много микроэлементов.

• 4. Забудьте об алкоголе. Во время жары алкогольные напитки увеличивают нагрузки на сердце. Кроме того, мы начинаем обильно потеть, а организм страдает от обезвоживания.

• 5. Поменяйте рацион питания. Летом нужно переходить на легкие продукты, где содержится много кальция, калия и магния. Поэтому нашими верными друзьями станут слабосоленые сыры, малосольные огуречки, творог, рыба и морепродукты. И не забывайте проверять срок годности продуктов, ведь в жару они портятся намного быстрее.

Берегите себя, дорогие устьлабинцы! При возникновении чрезвычайных ситуаций звоните 112.

Фото из открытых источников