Полезное

Почки на диете: что ест лучший друг нефролога?

Питание для здоровья - продукты, которые должны быть в вашем рационе

24.07.2024 - 14:11
2 минуты, 38 секунд
Почки на диете: что ест лучший друг нефролога?
Читай актуальные новости в телеграм-канале Усть-Лабинск Инфо

Болезни почек являются одними из наиболее «популярных» хронических заболеваний во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, хроническая болезнь почек (ХБП) затрагивает около 10% взрослого населения.

В России, согласно данным Минздрава, распространенность ХБП составляет около 15%. Наиболее часто встречающиеся заболевания почек включают в себя хронический гломерулонефрит, хронический пиелонефрит, мочекаменную болезнь и диабетическую нефропатию.

Основными причинами возникновения заболеваний почек являются диабет, артериальная гипертензия, инфекции, наследственные факторы и токсическое воздействие лекарственных препаратов и химических веществ.

Однако, немаловажную роль играет то, что мы едим. И есть продукты, которые не только вкусные, но и полезные в плане профилактики ХБП.

Клюква

Ягода содержит проантоцианидины, которые препятствуют прилипанию бактерий к стенкам мочевого пузыря и мочевых путей, что помогает предотвратить инфекции. Но, при гастритах и язвенной болезни желудка употребление клюквы следует ограничить.

Чеснок

Обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, снижает уровень холестерина и артериальное давление. В тоже время, может вызвать раздражение желудка и ухудшить состояние при язвах.

Яблоки

Богаты антиоксидантами и клетчаткой, способствуют снижению уровня холестерина и улучшению общего состояния почек. Однако, стоит употреблять их в умеренном количестве - при избытке могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Листовые овощи (шпинат, капуста)

Содержат витамины и минералы, такие как магний и витамин К, которые важны для функционирования почек. В тоже время, высокое содержание оксалатов может быть вредным для людей с мочекаменной болезнью.

Рыба (лосось, скумбрия)

Богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление и артериальное давление.

Оливковое масло

Содержит мононенасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и почек. И что важно: в умеренных количествах противопоказаний нет.

Голубика

Содержит антиоксиданты и витамины, способствующие снижению воспалительных процессов и поддержанию здоровья почек. При избыточном употреблении может вызвать аллергические реакции.

Красный сладкий перец

Богат витамином С, антиоксидантами и клетчаткой, поддерживает иммунную систему и здоровье почек. Вместе с тем, может вызвать аллергические реакции у чувствительных людей.

Тыква

Богата витаминами А и С, антиоксидантами и клетчаткой, поддерживает общее состояние здоровья. Проконсультируйтесь в врачом - может быть противопоказана при сахарном диабете из-за содержания сахаров.

Напомним, что регулярное употребление витаминов и минеральных комплексов может поддерживать здоровье почек, особенно при недостатке этих веществ в рационе. Важно обращать внимание на содержание витаминов группы B, магния, цинка и витамина D, которые играют важную роль в поддержании здоровья почек.

И несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье почек:

- Поддерживайте оптимальный уровень гидратации, выпивая достаточно воды.

- Ограничьте употребление соли, сахара и жиров.

- Регулярно занимайтесь физической активностью.

- Контролируйте уровень артериального давления и сахара в крови.

- Избегайте избыточного употребления алкоголя и курения.

- Проходите регулярные медицинские обследования для раннего выявления проблем с почками.

Надеемся, что эти знания помогут вам лучше понять, как с помощью питания и образа жизни можно предотвратить болезни.

Фото Leonardo.ai


0
Комментарии0