Топ-6 скрытых врагов здоровья: чего стоит избегать в магазинах

Многие из нас даже не подозревают, что вполне привычные продукты на полках супермаркетов могут скрывать опасности для здоровья. Коллеги из издания «Кубань Информ» разбирались, какие продукты наиболее вредные - могут привести к лишнему весу, диабету, проблемам с сердцем и другими недугами.

Консервированные фрукты в сиропе

На первый взгляд, банки с фруктами могут показаться удобным и вкусным способом добавить витамины в рацион. Но они лишены значительной части пользы свежих фруктов, а порой даже вредны. Консервирование уничтожает витамин С и другие вещества, уменьшая их содержание до 80%. Присутствующие консерванты, а также большой объем сахара в сиропе, делают такие фрукты непростительным гостем на вашем столе, особенно для тех, кто следит за фигурой или страдает диабетом.

Диетическая газировка

Для многих диетическая газировка — это способ утолить жажду без вреда для фигуры. Однако исследования показывают, что сахарозаменители могут подстёгивать аппетит и усиливать чувство голода. В результате, люди, потребляющие такие напитки, нередко набирают вес, полагая, что контролируют калории.

Пакетированные соки

Пакетированный сок далеко не всегда натуральный. Нередко в коробке можно обнаружить лишь 10% настоящего сока, а остальное — вода и сахар. Это делает напиток не только бесполезным, но и вредным, особенно если учесть, что в одном стакане содержится до 45 г сахара. Альтернатива — свежевыжатый сок, который сохраняет все полезные вещества.

Колбаса

Колбасы, особенно дешёвые, изготавливаются из мяса механической обвалки, усилителей вкуса и других добавок. Продукт сомнительного состава может включать кожу, костные остатки и консерванты, что негативно сказывается на организме. Для людей с проблемами ЖКТ колбаса особенно вредна, и ее лучше полностью исключить из рациона.

Магазинные пельмени

Пельмени — быстрый способ перекусить, но их состав тоже далёк от здорового. В магазинных пельменях мясо часто заменяется жиром, соей и консервантами, что делает их вредными для сердца и сосудов. Избыток соли и углеводов, задержка жидкости и повышенный холестерин — лишь часть вредных последствий. Вариант полезнее — домашние пельмени с куриным мясом.

Молочные продукты с ЗМЖ

Заменитель молочного жира (ЗМЖ), часто встречающийся в дешёвых молочных продуктах, содержит гидрогенизированные растительные масла. Трансжиры, образующиеся при гидрогенизации, увеличивают риск диабета и заболеваний сердца, что подтверждает Всемирная Организация Здравоохранения. Поэтому лучше избегать продуктов с ЗМЖ.

Эти продукты не приносят пользу здоровью и могут быть опасными. Задумайтесь, чем заменить их в вашем рационе, чтобы питаться осознанно и с заботой о здоровье.

Фото создано Leonardo.ai