Безопасная дорога: Госавтоинспекция проверяет водителей-отпускников

Акция «Безопасная дорога в отпуск» прошла в Усть-Лабинском районе. Сотрудники Госавтоинспекции совместно с медицинскими работниками провели крупномасштабное профилактическое мероприятие на автодороге «Краснодар-Кропоткин».

Зачем врачи и госавтоиспекторы проверяли водителей

Сотрудники ГАИ Усть-Лабинского района:

• останавливали транспортные средства,

• проверяли документы

• проводили беседы о строгом соблюдении ПДД.

В это время медики:

• измеряли водителям артериальное давление у водителей;

• определяли уровень насыщения крови кислородом;

• давали рекомендации по сохранению концентрации внимания за рулём.

Как сохранить концентрацию внимания за рулём в жару?

В жару концентрация действительно падает: организм перегревается, появляется вялость, а реакция замедляется. Я подобрала несколько практических советов — они помогут держать фокус на дороге.

1. Планируйте поездку разумно

Выбирайте время. По возможности избегайте поездок в пик жары — примерно с 11 до 17 часов. Лучше выехать рано утром или ближе к вечеру.

Проверьте автомобиль. Перед поездкой убедитесь, что система охлаждения двигателя в порядке, кондиционер работает корректно, а давление в шинах соответствует норме.

2. Контролируйте микроклимат в салоне

Проветрите салон перед поездкой. Если машина долго стояла на солнце, откройте двери или окна на 1–2 минуты, чтобы выпустить раскалённый воздух. Только после этого включайте кондиционер.

Правильно используйте кондиционер. Не выставляйте сразу минимальную температуру — разница с уличной должна быть примерно 5–7 градусов. Оптимально около +23…+25 °C. Направляйте поток воздуха на лобовое стекло или в ноги, а не прямо в лицо и шею — резкий перепад может вызвать дискомфорт.

Используйте дополнительные средства. Можно положить в подстаканники замороженные бутылки воды — они немного остудят воздух. Если кондиционера нет, возьмите компактный вентилятор или увлажнитель, подключаемый к прикуривателю.

3. Следите за питьевым режимом

На жаре организм активно теряет жидкость с потом. Обезвоживание напрямую снижает когнитивные функции. Возите с собой бутылку негазированной воды и пейте понемногу в течение поездки. Не выбирайте сладкие газировки, соки, крепкий чай или кофе — они усиливают жажду или обладают мочегонным эффектом.

4. Контролируйте питание

Тяжёлая, жирная пища замедляет обмен веществ и может усилить сонливость. Перед дорогой и в пути выбирайте лёгкие закуски: фрукты, орехи, цельнозерновые хлебцы.

5. Делайте перерывы

В длительной поездке не ждите сильного упадка сил — делайте короткие остановки каждые 1,5–2 часа. Во время перерыва выйдите из машины, сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь, выпейте воды. Это поможет вернуть концентрацию.

6. Обращайте внимание на сигналы организма

Не игнорируйте первые признаки перегрева. Учащённое сердцебиение, пульсация в висках, немотивированное раздражение, необычная усталость, головокружение, сильная слабость, тошнота — всё это сигналы остановиться. Не пытайтесь «перетерпеть» и доехать до пункта назначения. Остановитесь в безопасном месте (не на обочине автомагистрали), выйдите в тень, расстегните стесняющую одежду, выпейте воды небольшими глотками. Если симптомы не проходят за 10–15 минут — обратитесь за помощью.

Из дополнительных средств медики советуют использовать солнцезащитные очки, опытные водители — следить за техническим состоянием машины. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, посоветуйтесь с врачом, безопасно ли вам управлять автомобилем в жару.